こんにちは！ぽんちゃんです。
徒歩通勤を始めて半年が経過しました。
通常、半年も継続すればなにかしら感慨深いものがあるハズなんですが、徒歩通勤に関しては会社に行くための手段でしかないのでなんか恥ずかしいですね。
とはいえ手段を変えるだけで痩せて健康的になったので「手段の見直し」には何か大きな可能性を感じてしまいます。
という訳で集計します。
１０月３１日(土)集計
| 開始時(4/30)の体形 | 身長：１８０ｃｍ 体重９１．６ｋｇ |
| 稼働日(稼働率) | １５３日/１８４日（83%） |
| 歩数累計 | ２，９２７，０９３歩 |
| １日平均（歩数） | １９，１３１歩 |
| １０月平均体重 | ７４．４９ｋｇ（9月:75.37kg） |
| 体重増減 | －１９．６ｋｇ（７２.０ｋｇ） |
| 最減量記録（10/31） | －１９．６ｋｇ（７２.０ｋｇ） |
当初は「７０万歩チャレンジ」として始めた徒歩通勤でしたが半年間で３００万歩弱歩いていました。
この３００万歩を歩幅８０ｃｍで計算すると２，４００ｋｍになるので、フィリピンまで歩いて行った距離に相当します。すごいですね。
気になる体重は１９．６ｋｇ減量の７２．０ｋｇ
なんと８月１５日以来１か月半ぶりに減量記録を更新しました！
汗をかかなくなったこの時期に記録を更新できたのは素直に嬉しいです。
歩数と体重
６ヶ月の歩数（棒グラフ）と体重（折れ線）グラフです。
１０月から朝の徒歩通勤を復活させたので、体重がまた減量の方向に動き出しました。
最近は夏と違ってほとんど汗をかかずに痩せているので不思議な感覚です。
月別集計
半年間の月別集計です。
| 月間歩数 | 月間減量 | 月間平均体重 | 稼働日 | |
| ５月 | 501,072歩 | -10.7kg | 84.69kg | 26日 |
| ６月 | 595,342歩 | +0.2kg | 81.74kg | 29日 |
| ７月 | 555,008歩 | -5.3kg | 77.29kg | 27日 |
| ８月 | 497,482歩 | -0.6kg | 75.33kg | 26日 |
| ９月 | 321782歩 | +0.2kg | 75.37kg | 20日 |
| １０月 | 456,407歩 | -3.3kg | 74.49kg | 25日 |
| 計 | 2,927,093歩 | -19.6kg | 78.15kg(総平均) | 153日 |
こうやってまとめてみると２か月連続で「月間減量」が減るのは稀なようですので、恐らく来月（１１月）は現状維持の月になるのでしょう。そんなどうでもいいような疑問でも「検証」といって歩けば半年くらいはあっという間に経過しますので、集計して比較するのは大切だと思います。
最後に
６か月目にあたる１０月はウォーキング以外の選択肢が増えてきたと感じる月でした。
これは単純に体が軽くなった分、体に負荷をかけても良いと思える余裕が出てきたからだと思います。
それまで一切避けてきたジョギングや筋トレも嫌にならない程度にやり始めました。
意外なことにウォーキングでも体力はつくみたいで、いざジョギングしてみたら全く疲れない体になっていてビックリしました。
あと、下腹部の皮あまり対策も兼ねて自宅で懸垂や腕立て伏せを続けていたら筋肉が付き始めました。
５月１日 →１０月３１日
妻も驚いてましたけど、なにより私が一番びっくりしています。
何事も我流でやってみるのが最強だと感じるぽんちゃんでした。
