こんにちは！３密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。
70,000Kcal消費したら本当に脂肪が１０ｋｇ燃焼するのかを検証する『７０万歩チャレンジ』ですが本日達成しましたので集計します。
『７０万歩チャレンジ』集計
| 開始時(4/30)の体形 | 身長：１８０ｃｍ 体重９１．６ｋｇ |
| 達成日 | ６／１０（稼働日：３５日） |
| 歩数累計 | ７１０，６３０歩 |
| １日平均（歩数） | １９，７４０歩 |
| 総消費カロリー | ７１，０６３ｋｃａｌ |
| 燃焼脂肪量 | １０．２ｋｇ |
| 体重増減 | －９．７ｋｇ（８１．９ｋｇ） |
当初は３ヶ月くらいかかると思っていましたが、まさかの１か月と１０日間で７０万歩を達成してしまいました。
稼働日ベースで１日２万歩歩いていますので、持ち前のセッカチさとストイックさが良い方向に作用したんだと思っています。
歩数と体重
７０万歩達成までの歩数（棒グラフ）と体重（折れ線）グラフです。
体重
５／３１に最低体重の８０．９ｋｇ（ー１０．７ｋｇ）を記録して、このまま順調にいくと思われましたが、６／１から会社の「賄いランチ」が復活して３日間で体重が一気に３．５ｋｇも戻ってしまいました。
現在は賄いからおにぎりに変更したので順調に体重が増減しはじめています。
歩数
５／２２から２０日間連続休みなしで歩いています。
そのおかげか、体は疲れないのに体重が減っていくという好循環なモードになっているので休む理由がなくなってしまいました。
『７０万歩』と体重の動き
70,000kcal消費したら本当に脂肪が１０ｋｇ燃焼するのかを検証した『７０万歩チャレンジ』の動きです。
歩数に比例して体重が減っていき、７０万歩達成時の体重は８１．９ｋｇ（ー９．７ｋｇ）と綺麗に１０ｋｇ減りました。
まずはチャレンジの目的でもある
「１８０ｃｍ９２ｋｇの男が７０万歩歩けば体重が１０ｋｇ落ちる。」
ということが証明できました。
思い付きで立てた目標でしたが期待通りの結果が出せて良かったです。
最後に
『７０万歩チャレンジ』はこれで終わりますが、既に徒歩通勤が習慣化されていますので引き続き継続していきます。
今後の目標はコロナで延期している会社の健康診断（実施日未定）まで続けて昨年の自分（８７ｋｇ）と比較したい思っています。
6月からスマホアプリでも集計しているぽんちゃんでした。
