こんにちは！５月から３密を避ける目的で徒歩通勤しているぽんちゃんです！
『外出自粛』で本当は会社に行きたくないからこそ、痩せてハッピーエンドで終わらせたいという思惑で始めた「徒歩出勤」ですが、なんとか１１日目を迎えることになりました。
初日こそ汗だくで「クリンチだけで世界が獲れる逸材」だったのかと思いましたが、１１日目にもなると「街の汗っかき」レベルまでランクダウンしてきました。
とりあえず非常事態宣言が解除されるまでは「徒歩通勤」が続けれそうなので
『７０万歩チャレンジ』
という目標で頑張っています。
私の体形(１８０ｃｍ ９２ｋｇ)で７０万歩歩くと、丁度１０ｋｇ分の脂肪を燃焼させる70,000kcalの消費なので、７０万歩で本当に１０ｋｇ痩せるのかの検証も含めてやってみます。
それでは集計です。
徒歩通勤累計
| 開始時(4/30)の体形 | 身長：１８０ｃｍ 体重９１．６ｋｇ |
| 継続日数 | １１日 |
| 歩数累計 | １４９，４１８歩 |
| 総消費カロリー | １４，９４２ｋｃａｌ |
| 燃焼脂肪量 | ２．１ｋｇ |
| 体重増減 | －4．３ｋｇ（８７．１ｋｇ） |
７０万歩チャレンジの２０％地点にあたる１４万歩達成しました。
今では満腹状態で体重計に乗っても８９ｋｇあたりなので確実に２ｋｇ以上脂肪が減っているのが実感できますね。
体調も良好で、足に出来た靴ズレとマメはキズパワーパッドのおかげで痛みもなく回復しています。
１１日間の詳細
| 歩数(歩) | 体重(kg) | 増減(kg) | １歩当たり の減量値(g) |
|
| 5/11 | 12,120 |
87.1 |
+1.1 | 0.091 |
| 5/10 | 21,232 | 86 | -0.6 | -0.019 |
| 5/9 | 24,155 | 86.4 | -1.6 | -0.066 |
| 5/8 | 14,410 | 88 | -0.7 | -0.049 |
| 5/7 | 6,942 | 88.7 | -0.4 | -0.058 |
| 5/6 | ｰ | 89.1 | +2.5 | - |
| 5/5 | 20,234 | 86.6 | -0.8 | -0.040 |
| 5/4 | ｰ | 87.4 | +1.0 | - |
| 5/3 | 21,910 | 86.4 | -1.5 | -0.068 |
| 5/2 | 16,415 | 87.9 | -2.1 | -0.128 |
| 5/1 | 12,000 | 90 | -1.6 | -0.133 |
| 4/30 | 91.6 |
今日は夏日だったので汗で嫌な気分になる前に電車に乗りました。
今のところ継続を第一に考えているので、とにかく無理せず、ゆる～くをモットーに続けていこうと思います。
